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经常便秘,肠道不干净,改掉3个习惯

互联网 健康知识 2022/11/23 9:28:26 加载中 经常  便秘  肠道  不干净  改掉  3个  习惯  经常  便秘  肠道  

经常便秘,肠道不干净,改掉3个习惯 便秘是什么感觉? 清晨半梦半醒之间,突然感觉肚子有些胀胀的,迟疑了两秒钟,却感觉快要喷涌而出,急急忙忙跑向厕所,摆好姿势准备“大干一场”,可便便“害羞”的躲在里面不出来…… 中午吃完饭,感觉刚有点意思,结果蹲在里面四十分钟才挤出来一丢丢。听说吃香蕉、喝蜂蜜水可以润肠通便,于是你可劲吃,可劲喝,连续一周便秘没好,牙开始疼了…… 便秘,简直是人生一大“噩梦”,拉不出来还憋难受,各种方法都用上了,结果没有任何效果,这可如何是好? 其实,要想解决便秘,就要对症用药,若是盲目跟风,不仅缓解不了,还可能由于拖的时间太久而伤害身体。下面就让我们来一块认识便秘。 便秘的中医分型有哪些? 便秘中医分型有实热型、气滞型、气虚型、血虚型、阴虚型、阳虚型。 1、实热型便秘 实热型便秘的临床表现有大便干结、小便短尺、面赤身热,会伴随腹胀腹痛、口干口臭等症状。这种便秘跟饮食有直接关系,若患者长期食用过多油腻油炸的食物,蔬菜水果摄入过少,就有可能导致大便难以排出。 2、气滞型便秘 气滞型便秘的临床表现有排便次数少,并伴有排便困难的情况,一般患者在7天内排便次数少于两次,甚至有些患者每2-4周才会出现一次排便情况。这种便秘主要是由于长时间久坐和运动太少引起的。 3、气虚型便秘 气虚型便秘常见的表现就是大便并不干硬,但是却排便困难,用力就会汗出气短,便后患者会出现乏力的情况。这种便秘多是由于久病体虚、劳累过度所致,多见于老年人和久病卧床的人群。 4、血虚型便秘 血虚型便秘主要的症状为大便干结、面色无华、头晕目眩、心悸气短,甚至会出现健忘、口唇的颜色变浅,甚至没有血色。这种便秘多是由于气血不足,导致身体中的濡润作用减弱,影响肠道的蠕动功能,造成大便干燥,从而引起便秘。 5、阴虚型便秘 阴虚型便秘除了大便干结,患者还容易出现眼干口干、鼻腔干燥、潮热盗汗等症状。这种便秘是指由于人体阴液不足,肠道失于濡养所导致的便秘,多见于身体消瘦、经常熬夜的年轻人。 6、阳虚型便秘 阳虚型便秘常见的表现为大便干或者不干,排便困难,部分患者还伴随腹痛、四肢畏寒、全身怕冷等,这种便秘多是因为中气不足,导致肠道的推动力比较弱,脾胃虚弱运行功能差,从而导致了排便动力较差。 晨起3个动作,帮你解决便秘困扰 1、晨起一杯温开水 早上起床后喝一杯温开水,有利于增加肠胃蠕动,刺激排便反应,不过要注意小口慢慢喝,不要太着急。 2、晨起揉肚子 有的人肠道动力不足,粪便就容易积攒下来,最后导致排便困难。这时用手揉一揉腹部,可以帮助肠道活动起来,加强消化能力,从而改善便秘。 3、定时排便 早上是排便的黄金时段,此时肠道的推进性蠕动在一天中最活跃。便秘或排便不规律的人,可固定在每天清晨如厕,来培养排便反射。即使当时没有便意,久而久之,身体就会逐渐配合进行排便。 一般情况下,如果是偶尔发生的便秘现象,是可以通过调整饮食习惯与生活习惯得到缓解的,但如果是长期有便秘情况的患者,单纯地改善饮食并不能解决根本的问题,而需要配合进行药物治疗。 缓解便秘的药物有很多,如首荟通便胶囊、牛黄上清丸、番泻叶等,其中首荟通便胶囊应用较为广泛。其主要功能是调理脾胃,滋补肾阴,补气补血,从而更好地达到润肠通便的效果。此外,方剂中还含有滋阴养血的何首乌、补肾益气的人参、健脾生津的白术、芦荟等中药,以补治秘,能更好地改善消化功能,有效缓解便秘症状。

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